筋肉媽媽健身鍛鍊術 !!

           瘦身，一直是女人一輩子的課題！

         她過去是電視製作人，生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦質，但

透過「肌力間歇運動」，3個月內練出六塊肌，心也變得更強壯！產後一腳

跨入健身行業，同時在網路上透過FB分享瘦身過程，吸引上萬粉絲按讚。

　　筋肉媽媽相信只要努力、用力，身體、生活都會留下美麗的

線條。

       本次講座，邀請筋肉媽媽現場分享她如何一邊育兒；一邊進修，過著

一手拿瓶；一手拿啞鈴的充實生活。

                       歡迎你，一起跟著筋肉媽媽鍛鍊，成為更好的自己～

一個面對任何事都「全力以赴」的女生，只因不想再過得很「中庸」。

在家中剛好排行老二、

書唸得很中庸、長相很中庸、身高很中庸、連胸圍都是很中庸的B cup。

出社會後，決定任何事都要全力以赴，轟轟烈烈也好，精采絕倫更棒，

所以，選擇了五光十色的娛樂圈，開始了沒日沒夜沒假日、

「燃燒靈魂」的電視製作生活。

屆齡30歲時，患了單身恐慌症，

心不在焉談了幾場短短戀愛，直到遇到筋肉爸爸，

唯一尊重她的工作、讓她很放鬆、能開心做自己，

且和她一樣喜愛運動的男人，也在交往的第101天閃電結婚去，

有了一個可愛的奶諾寶寶。

在生下奶諾後練回比少女還精實的身材，從此一腳跨入健身行業，

邊育兒邊進修，過著一手拿奶瓶，一手拿啞鈴的忙碌生活。

現任/

J.Z. Fitness個人體適能教練

Fit Taiwan培訓教官

專業證照與研習/

ACE（美國運動協會）CPT認證 

AFAA（美國有氧體適能協會）WT認證

BOSU®: Master Trainer Specialty Certification 

BOSU®:3-D XTREME™ Certification

AIK Battling Rope Certification

BARE® Workout Instructor Training 

青少年體適能國際教練認證

BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證

孕婦與產後婦女國際教練認證